Zuidoost-Azie : Tijd in Vietnam

De bovenstaande uren verschil gelden voor de winter- of standaardtijd. Als het in Nederland zomertijd is, trek je een uur van het tijdsverschil af.

Jetlag

Door het verschil is de kans op een jetlag groter. Doe het voor de zekerheid de eerste dag rustig aan. Als je naar het oosten afreist, is het verschil vaak heftiger. Je reist dan tegen de tijd in en mist zo een deel van de dag. Vermoeidheid en desoriëntatie zijn voorbeelden van symptomen die optreden bij een jetlag.

Om dit te voorkomen is het het beste om voor vertrek zo min mogelijk te eten en bij aankomst gelijk aan het dag- en nachtpatroon daar te houden. Ga dus pas slapen als het nacht wordt. Als je een dag rustig aan doet, zal je acclimatiseren en valt de jetlag mee.